Bijna iedereen is het er mee eens. We hebben een mooie zomer achter de rug. Wekenlang is het weer op een paar dagen na zomers geweest. En zelfs begin september worden er nog tropische temperaturen voorspeld. Slaapproblemen kunnen ook ernstige klachten opleveren zoals een burn out.
Klamme nachten
Door al die hitte wordt de nachtrust van de Nederlander wel enigszins verstoord. Uit onderzoek van een beddenfabrikant blijkt dat 44% van Nederland hier wel degelijk last van heeft. Op een jaar tijd verliest een mens gemiddeld 120 liter vocht per nacht. Dus vooral deze zomermaanden zorgen voor klamme nachten.
Oplossing
De echte oplossing hebben wij niet. natuurlijk zijn er genoeg mogelijkheden om de hitte ‘s avonds te doen afzwakken. Hieronder staan enkele tips die jou misschien een betere nachtrust geven.
- Zet in ’s avonds wanneer de temperaturen gedaald zijn een raam open.
- Gebruik een goede ventilator – dit dempt tevens de geluiden van buiten.
- Drink voldoende voor het slapen gaan.
- Zorg ervoor dat je slaapkamer rust uitstraalt.
- Kies voor ademende, dunnen stoffen zoals katoen op je bed en een goede boxspring of matras.
Wanneer je deze tips gebruikt zal het slapen ‘s nachts een stuk aangenamer zijn. Dit zorgt ervoor dat je overdag een stuk fitter ben en dus nog meer kan genieten van dit zomerse weer!
