In veel gevallen ziet een partner een burn out eerder aankomen dan de persoon die overspannen is of een burn out heeft. Je merkt aan je partner dat hij minder gezellig is, steeds prikkelbaarder wordt en dat hij al zijn tijd in zijn werk wilt steken. Daarnaast kun je merken dat hij zich steeds minder goed kan ontspannen. Het gedrag van je partner veranderd langzaam, zo kan hij of zij zich steeds verder terug trekken. Er zijn ontzettend veel signalen waar je als partner op kunt letten wanneer je het idee hebt dat je partner tegen een burn out aan loopt.
Hoe herken je een burn out bij je partner?
Om een burn out tijdig te signaleren bij je partner kun je op de volgende dingen letten:
-
Heeft je partner concentratieproblemen?
-
Wordt je partner vergeetachtig en maakt hij of zij meer fouten?
-
Heeft je partner last van stemmingswisselingen?
-
Merk je dat je partner besluiteloos en lusteloos wordt?
-
Kan je partner steeds moeilijker slapen?
-
Zijn er seksuele problemen?
-
Zijn er gedragsveranderingen bij je partner?
-
Gaat de weerstand van je partner achteruit?
-
Merk je dat je partner onverschillig wordt?
Als je veel van deze vragen met ja kunt beantwoorden is de kans groot dat je partner last heeft van een burn out of in ieder geval tegen een burn out aanzit.
Wat kun je doen?
Wanneer je partner burn out klachten heeft is dit erg moeilijk voor hem of haar, maar zeker ook voor jou. Het is zwaar en emotioneel om om te gaan met je geliefde die een burn out heeft. Om je te helpen hiermee om te gaan staan hier een aantal tips beschreven:
-
Probeer ervoor te zorgen dat je partner professionele hulp gaat zoeken. Probeer je partner te overtuigen dat hij of zij zich echt beter kan gaan voelen wanneer er professionele begeleiding is om hem of haar te helpen.
-
Probeer zoveel mogelijk informatie te verzamelen over een burn out zodat je weet wat er in je partner omgaat. Ga mee naar het eerste gesprek met de hulpverlener en laat merken aan je partner dat je er bent voor hem of haar.
-
Toon begrip voor de situatie en geef aan dat je partner altijd bij jou terecht kan om te praten.
-
Zoek activiteiten uit die je samen kunt gaan doen, een wandeling in de wijk kan al genoeg zijn. Het is belangrijk om samen dingen te ondernemen, hoe klein of hoe groot ze ook zijn.
-
Probeer geen druk uit te oefenen op het herstel van je partner, dit heeft tijd nodig.
-
Probeer niet altijd met oplossingen te komen, luisteren is vaak al genoeg.
-
Blijf lief en betrokken, ook al zal dit af en toe heel lastig zijn.
-
Probeer jezelf niet uit het oog te verliezen, je mag best je grenzen aangeven en het is belangrijk om je eigen dingen te blijven doen. Wil je graag met de mannen een wedstrijd kijken? Of met de vrouwen uit eten? Doe dat gewoon, maar geef dit wel aan bij je partner.
- Wanneer je zelf behoefte hebt aan steun kun je het beste niet naar je partner gaan, maar bij een vriend of vriendin om wat hulp vragen.
