Wanneer er geen goede afstemming is tussen de behoeften en of capaciteiten en de aard van werk of werkteam niet goed is afgestemd kan iemand last krijgen van een burn-out.
Mensen die de lat te hoog leggen voor zichzelf en voor andere kunnen vaak een gevoel van ongenoegen hebben. Ook kan de inhoud van het werk voor stress zorgen, wanneer bijvoorbeeld taken en verantwoordelijkheden onduidelijk zijn. Andere oorzaken kunnen de eigenschappen van het werkteam zijn. Bijvoorbeeld wanneer er regelmatig conflicten ontstaat of er gewoon een slechte sfeer heerst. Ook de afstemming tussen de kenmerken van de werkomgeving en de persoon kan stabiliteit verstoren.
De meest voorkomende klachten van een burn-out zijn:
Slaapproblemen;
(chronische) Vermoeidheid;
Rusteloosheid;
Hyperventilatie;
Hartkloppingen;
Labielheid;
Afzondering;
(overdreven) Piekeren;
Besluiteloosheid.
Er bestaan verschillende soorten vragenlijsten om te onderzoeken of je last hebt van een burn-out. Wanneer je zelf denkt een burn-out te hebben wacht dan niet af en neem direct contact op met je huisarts.
Wanneer je je niet op je gemak voelt op je werkplaats kan het ook een idee zijn om andere soort hulp te zoeken in de vorm van personal coaching. Door effectief communiceren en kun je een probleem beter proberen op te lossen.
